Vaimse paindlikkuse ja heaolu arendamine läbi teadveloleku oskuste (liikumisõpetajad ja treenerid)
Haridusteaduste instituut
Koolituse tulemusena omandab õppija teadveloleku ja eneseregulatsiooni võtteid, mida rakendada töö- ja igapäevaolukordades enda heaolu, enesejuhtimise ja professionaalse tegevuse toetamiseks.
-
Keda ootame koolitusele?
Liikumisõpetuse õpetajad, laste ja noorte treenerid.
Koolituse sisu
Koolitusel tutvutakse mindfulness’i ehk teadveloleku olemuse, põhimõtete ja praktikatega ning nende rakendamise võimalustega igapäevaelus. Fookuses on mindfulness’i kasutamine enesearengu ja heaolu toetamiseks, emotsionaalse teadlikkuse ja enesejuhtimise arendamiseks ning sotsiaalsete suhete ja suhtlemisoskuste toetamiseks.
Koolitus on praktilise suunitlusega: osalejad saavad kogeda ja harjutada erinevaid mindfulness’i praktikaid, reflekteerida saadud kogemusi ning seostada õpitut oma igapäevaelu ja isiklike vajadustega. Õppepäevade vahel rakendatakse kokkulepitud praktikaid iseseisvalt ning järgmistel kohtumistel analüüsitakse saadud kogemusi ja jagatakse tagasisidet.
Koolituse jooksul liigutakse mindfulness’i põhialustest emotsioonide, mõtete ja tunnete teadlikuma mõistmise ning juhtimise juurde ning sealt edasi teadveloleku rakendamiseni suhtlemises ja suhetes. Koolituse lõpus tehakse kokkuvõte osaleja senisest arengust ning kujundatakse edasine iseseisva praktika suund, et toetada õpitu pikaajalist rakendamist igapäevaelus.
Kuidas toimub õppetöö?
Koolitusel on kolm 6 ak/t pikkust auditoorset õppepäeva ja seitse 2 ak/t pikkust online kohtumist. Auditoorsete õppepäevade vahel ja järel viiakse läbi seitse veebikohtumist, mille käigus toetatakse osalejate iseseisvat praktikate rakendamist, kogemuste analüüsi ja refleksiooni. Veebikohtumised on jaotatud koolitusperioodi ulatuses viisil, mis toetab õpiväljundite saavutamist ja järjepidevat arenguprotsessi.
Õppe alustamise tingimuseks on valmidus osaleda kõigil õppepäevadel ja vähemalt pooltel online kohtumistel. Lisaks on oluline valmisolek iseseisvalt praktikaid rakendadakohtumiste vahepealsel ajal.
Auditoorsed õppepäevad ÍøÆسԹÏis:
29. oktoober kell 10.30-16.00
23. november kell 10.30-16.00
11. jaanuar (2027) kell 10.30 - 16.00
Online kohtumised veebis:
21. september kell 10.30-12.00
28. september kell 9.00-10.30
12. oktoober kell 9.00-10.30
11. november kell 9.00-10.30
09. detsember kell 9.00-10.30
21. jaanuar (2027) kell 9.00-10.30
04. veebruar (2027) kell 9.00-10.30
ձ辱±¹Ã¤±ôÂá³Ü²Ô»å¾±»å
- selgitab teadveloleku põhimõtteid ning nende seost tähelepanu, emotsioonide ja eneseregulatsiooniga töö- ja igapäevaolukordades;
- analüüsib emotsioonide mõju tähelepanule, käitumisele ja suhtlemisele treeneri või liikumisõpetaja töö kontekstis;
- katsetab teadveloleku ja eneseregulatsiooni harjutusi õppeprotsessis ning iseseisva töö käigus;
- valib sobivaid teadveloleku või eneseregulatsiooni võtteid pingeliste tööolukordade ennetamiseks või nendega toimetulekuks;
- reflekteerib teadveloleku põhimõtete kasutusvõimalusi teadlikuma suhtlemise ja koostöö toetamisel treeneri või liikumisõpetaja töös.
Tegevust „Haridus- ja noortevaldkonna töötajate esma- ja täiendusõpe ning järelkasv“ kaasrahastab Euroopa Liit.
